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1日あたりの補給量

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1151605111

どれぐらい補給量必要かなぁと読んでみると、あーーーやっぱやばかったんですね、補給量不足でした。

まず朝抜き、夕方にスタ丼、夜マックと

消化に悪そうなもの、油もので死ぬ気か。みたいな感じですね。

途中で頭が痛くなったのですが、明らかに水分&栄養不足

 

ちなみに後半トイレ我慢しすぎでも頭痛くなりました。

途中でちょこちょこ止まって休憩するか、それとも走りながらでも食えるもんでいくか。後、飲物のフォルダは無いとダメですね。