今日のウェイト
ジムでいつも通り基本の20×3セット 腹筋50×3 バイク20分(負荷高め)
ただ・・・最近筋肉痛がどんどん日が長くなるというか、水曜をさらに越えて木曜にも
影響が。
本日は一応お風呂で念入りにマッサージ。人によって効果は違いそうだけど。
どれだけ軽減するか確認かな。
ダメならアミノ酸投入もちょっと検討。まぁプロテイン食べきってからにしよう。
そろそろ一袋食べきれるけど、3kgとか買わなくてよかったわ。
まぁバニラは割といいチョイスだったわ。チョコとかストロベリーとか長期間食うにはきつすぎる。
まぁ体使う系の仕事なら食事毎に投入で良さそうだけど、デスクワークだとなんか余計なところに
肉が付きやすくなるだけな気がしてきますわ。
目標は週2でジムいけるようになることかな。