今日の筋トレ

初めてのジムー

せっかくだから活用しないとね。

とはいっても、そもそも腹筋するために行くんだけどね。アパートで腹筋したら下から天井ドンされるからね。

とりあえず重量系10×3セット

腹筋30×3(全盛期余裕で100だったんだけどなぁ)

後適当にバイクこぎ、バイクは最大負荷でよさそうだな。

足も大分やせたよなぁ、ジーンズは足がパンパンだったのに今は腹がパンパンだもんな。

 

まぁだいたい1時間~1時間半ぐらいかねぇ、それ以上やるとせっかく増やした体重があっという間に戻るんで。