今日の筋トレ

初めてのジムー

せっかくだから活用しないとね。

とはいっても、そもそも腹筋するために行くんだけどね。アパートで腹筋したら下から天井ドンされるからね。

とりあえず重量系１０×３セット

腹筋３０×３（全盛期余裕で１００だったんだけどなぁ）

後適当にバイクこぎ、バイクは最大負荷でよさそうだな。

足も大分やせたよなぁ、ジーンズは足がパンパンだったのに今は腹がパンパンだもんな。

まぁだいたい１時間～1時間半ぐらいかねぇ、それ以上やるとせっかく増やした体重があっという間に戻るんで。